¿son las 2 am y tú estás leyendo esto?
Neuroentrenamiento gratuito de 3 sencillos pasos
para deshacerte del insomnio
Completa este sencillo neuroentrenamiento y comprométete con tu descanso
¿Cómo logramos que dejes atrás el insomnio aunque hayas intentado de todo?
Cerebro
Respiraciones específicas (3 min) para bajar tu frecuencia cardiaca, activar el nervio vago y le decirle a tu cuerpo: ya podemos dormir.
Cuerpo
15 minutos de movimientos sencillos diseñados para sacudir el agua estancada antes de dejarla fluir tranquila.
ENERGÍA
Haz la meditación de 8 minutos y termina con con 5 minutos de frecuencias binaurales en Theta-Delta, para que tu cerebro aterrice en modo sueño profundo.
en 30 minutos estás lista para descansar
Con estos sencillos 3 pasos, preparas todo tu sistema nervioso para poder descansar. Muchas veces pensamos que dormir es una cuestión de estar cansados y rendirse a la cama.
Lo que realmente necesitamos es prepararnos para apagar nuestros sistemas.
Ram es una guía súper amable y amorosa. Sus terapias me encantan y siento que contribuyen a el desarrollo que busco.
Adriana R. 40
¿Quieres seguir CANSADA? cierra esta página
pero si quieres ser soberana de tu descanso, fírma tu contrato
La Sociedad del Descanso by Aruma Tonatiuh
Transformamos vidas a través del poder del yoga y la conexión solar. Únete a nuestra comunidad de mujeres que han encontrado la paz interior.
